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孕妇可以吃柚子吗?

发布时间:2020-10-09 10:32:12 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:187 本文有456个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间2分钟

在秋季中,柚子是人们公认营养丰富且有食疗价值的水果之一。尤其是胃口不大好的孕妇,吃点酸酸甜甜的柚子,顿时食欲也会增加不少。也有人说,柚子吃多上火还会影响肝脏排毒。那孕妇到底可不可以吃柚子?孕妇吃柚子要注意什么?

一、孕妇能吃柚子吗?

柚子含有大量的营养元素,还是具有食疗价值的水果,孕妇们自然是可以吃的。不过食用的方法有讲究,过量食用柚子确实会影响肝脏排毒,引起一些身体的不良反应,所以孕妈们一次只能吃1/4个。

1、柚子的营养含量:蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等元素。其中维生素C的含量极高,是梨的10倍。

2、柚子的营养食谱:蜂蜜柚子茶、鲜橙柚子汁

3、孕妇吃柚子好处:孕期妈妈常会有便秘、食欲不佳,加上秋冬季节天气干燥,人们容易出现感冒、口腔溃疡等问题。适量食用柚子可以促进消化防止孕期便秘,还能降火气缓解咽喉肿痛,对感冒也有一定治疗作用。对于爱美的孕妈来说,柚子也有美容养颜,皮肤滋润的功效。柚子含有胰岛素,所以特别适合患有糖尿病的妈妈食用。

二、孕妇吃柚子的注意事项

1、水果有热性和寒性之分,柚子是属于寒性水果之一,所以体质虚寒的孕妈们不宜食用。另外,高血压的孕妈也不宜吃柚子。

2、孕妈如果正处于服用药物,那要避免食用柚子,如果不注意很容易引起不良反应。建议可以在医生的指导下,服用药物的同时咨询哪些水果是不宜食用的。

3、新鲜成熟的柚子的营养是最好的,建议从超市选购回来后,不要立即食用,先放置几天。如果柚子吃起来很苦,那就有可能是没有成熟或是坏掉的柚子。

4、一般体质的孕妈们是可以食用蜂蜜柚子茶,所以在家里就可以自制饮用,有助于调理肠胃,缓解便秘、帮助消化。

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