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孕妇可以吃海鲜吗?

发布时间:2020-10-09 10:31:19 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:154 本文有484个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

说起海鲜,人们马上就会想到小龙虾、大闸蟹、螃蟹、海鱼等海鲜产品,这些海鲜含有大量的营养成分,平时鱼类、虾类和贝类的海鲜也经常吃。女性怀孕以后,在饮食上就要有所禁忌。如螃蟹性凉,孕妇吃多容易引发流产。那孕妇可以吃海鲜吗?哪些海鲜不能吃呢?

一、孕妇能吃海鲜吗?

海鲜的种类繁多,主要有鱼类、虾类和贝类海鲜。那孕妇能不能吃海鲜,这不能一概而论,除了要看孕妇的体质,还要看具体哪一种海鲜。如海鱼富含DHA,虾含有大量的钙质,如果对海鲜不过敏的准妈妈,吃点海鲜是可以的。

1、哪些海鲜能吃?

在海鲜种类中,新妈妈们可以多吃些鱼类,因为鱼类含有氨基酸、钙质等营养物质,有利于促进胎儿的发育,如墨鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鲫鱼等。

2、哪些海鲜不能吃?

海鱼虽然营养价值很高,但并不是所有的海鱼都适合孕妇食用。如果是含汞量超标的金枪鱼、剑鱼、瓦鱼、马鲛等海鱼是不能食用的。另外,螃蟹和甲鱼也不适合怀孕的妈妈们食用。

二、孕妇吃海鲜的注意事项

1、过敏体质慎吃。有些准妈妈对海鲜过敏,吃了过敏的海鲜后会出现头晕、皮肤瘙痒红肿、呕吐等过敏症状。在食用前一定要先确认是否会过敏,以免对胎儿健康不利。

2、不能生吃海鲜。有些地区喜欢用虾或螃蟹,加入酱油和辣椒,生腌数日后,直接拿来食用。对于准妈妈来说,不建议生吃海鲜或吃没熟透的海鲜肉,因为海鲜寄生虫病菌较多,生肉和不熟的肉食用后可能会引起腹泻。

3、不宜过多食用海鲜。营养师认为,孕妈或产后妈妈每周吃一两次海鲜,每次食用量不要超过100克即可。如果吃太多海鲜容易引起消化不良、肠胃不适等症状。

4、海鲜不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果一起食用,建议两者食物间隔2小时为佳。如果两者同食,不但会降低营养价值,还会出现呕吐、头晕、腹泻等症状。

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