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孕妇可以吃燕窝吗?

发布时间:2020-09-29 10:11:03 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:138 本文有469个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

很多女性怀孕以后,就开始走上每天吃吃吃、补不补的道路。尤其是孕早期的妈妈,听说吃燕窝比较好,宝宝生出来一定会白白胖胖。大部分的人认为燕窝作为一种保健品,孕期食用不但可以补充营养,还能美容养颜。那孕妇怎么吃燕窝比较好呢?孕妇吃燕窝最佳时间是什么时候?

一、孕妇能食用燕窝吗?

很多商家将燕窝的功效夸大化,如果是纯天然无添加的燕窝,孕妇是可以食用的。市面上有各种燕窝制品、即食燕窝,这些无法保证是否是天然无添加的纯正燕窝,所以要是要仔细辨别后再购买。燕窝有滋阴润燥的作用,孕妇适量吃点,对身体和胎儿的健康都有好处。

1、燕窝的营养含量:水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸、燕窝酸以及钙、磷、铁、钠、钾等营养物质。

2、燕窝的食谱推荐:燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤、冰糖雪梨炖燕窝

3、孕妇吃燕窝的好处:燕窝含有多种营养物质,特别适合孕妇、产妇食用。特别是孕早期的时候,经常会恶心想要呕吐,所以食欲不佳吃不下东西。孕妇吃点燕窝,可以帮助补充营养物质燕窝酸,这是胎儿生长所需的营养元素。同时,燕窝有补充胶原蛋白,可以修复受损皮肤,有效防止妊娠纹的产生。

二、孕妇食用燕窝的注意事项

1、孕妇吃燕窝的最佳时间:早晚空腹喝效果最佳。孕早期、孕中期和孕晚期的妈妈都可以食用,每天进食一次,量控制在2-5克即可。

2、燕窝不是吃越多越好,也不是全能保胎品,燕窝吃得太多,营养反而不容易被吸收。每天进食一次,早晚空腹食用最好。

3、燕窝虽然营养价值很高,但不是所有体质的孕妈都适合食用。燕窝适合体质较弱的人食用,体质虚寒的人要慎吃燕窝。

4、燕窝的价格较高,有一定经济条件的孕妈可以食用,如果没有也无须盲目购买食用,可以从日常的蔬菜和水果中摄取相应的营养。

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