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孕妇可以吃人参果吗?

发布时间:2020-09-28 10:53:39 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:199 本文有499个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

没怀孕的时候,什么东西都能吃都敢吃。怀孕以后,要吃什么东西的时候先网上查查孕妇能不能吃,有没有什么注意事项。这是很多孕妈们日常生活的的写照,水果有寒性和温性之分,不同体质的孕妈,食用的水果有所不同。最近也有孕妈问我,人参果营养价值很高,怀孕可不可以吃人参果,血糖高能不能吃呢?

一、孕妇能吃人参果吗?

人参果含有丰富的维生素、蛋白质和糖量,适合孕期的妈妈食用。在我们日常食用的水果中,人参果的营养含量高于苹果和鸭梨,尤其是维生素C、蛋白质的营养含量。在日常的生活中,除了可以吃点人参果,也要多吃草莓、香蕉、苹果、葡萄等水果,不能单一进食一种水果,这样无法保证营养的均衡。

1、人参果的营养含量:维生素C、维生素B、蛋白质、糖量、氨基酸以及硒、钼等微量元素等。

2、人参果的食谱推荐:人参果炒肉片

3、孕妇吃人参果的好处:体质较差的孕妈,怀孕后抵抗力下降,就会变得很容易生病。人参果含有丰富的硒元素,有增强机体免疫力的作用,可以让孕妈们少生病,变得更健康。人参果是一种有益肠胃和脾脏的水果,可以生津止渴、补脾健胃。对于爱美的妈妈来说,人参果含有大量的维生素,有美白养颜的功效。

二、孕妇吃人参果的注意事项

1、孕妇可以吃人参果,但要学会区分高糖和低糖,食用低糖的人参果最好。由于低糖的人参果吃起来口感不是很好,所以人们培育出新品种高糖量的人参果,含糖量高达6%-9%。建议有妊娠糖尿病和体重增长较快的孕妈不要食用高糖量的水果。

2、如何挑选新鲜的人参果?先挑颜色发白,然后看大小如桃子一样,表面摸起来光滑且坚硬。如果表皮颜色暗沉、有干瘪和腐败气味的人参果,建议不要购买。

3、人参果怎么吃要削皮吗?有人认为人参果削皮吃比较好,不削皮吃起来口感不好。这主要看各位孕妈的喜好,不削皮吃也可以,一定要洗净再吃,以免有残留的农药。

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