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孕妇可以吃雪梨吗?

发布时间:2020-09-28 10:52:00 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:140 本文有492个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

雪梨是生活中很常见的水果,人们常常会炖些冰糖雪梨、雪梨银耳、雪梨粥、川贝炖雪梨等,不但可以补充营养,还能清热降火。怀孕以后,很多东西都不能随便乱吃,尤其是寒性的水果和蔬菜。但人有时候也会上火,常常受便秘所困扰,那孕妇可以吃雪梨吗?孕妇吃雪梨有什么好处?

一、孕妇吃雪梨有哪些功效?

雪梨是寒性水果之一,如果孕妇吃雪梨,会有点偏寒助湿,所以不宜多吃。雪梨含有多种营养物质,有的人喜欢加点红枣、银耳、冰糖等食物炖汤,这有利于产妇补充营养,也能胎儿的生长发育。所以,孕妇是可以吃梨的,常吃炖熟的梨水,可以防止口干舌燥。

1、雪梨的营养含量:蛋白质、维生素及钙、镁、铁、钾等。

2、雪梨的营养食谱:马蹄雪梨胡萝卜糖水、雪梨蜂蜜汁、冰糖炖雪梨

3、孕妇吃雪梨的好处:孕妇常常会吃些复合维生素片,如果想补充维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E,可以适量吃点梨来补充营养,吃的时候建议不要狼吞虎咽,细嚼慢咽有利于肠胃吸收。产后母乳喂养的妈妈需要大量的钙质,孕期吃梨可以很好的储存钙质,促使更多的钙质输送到骨骼。

二、孕妇吃雪梨的注意事项

1、孕妇如果上火了,可以吃点雪梨降降火,但是如果是脾胃虚寒、经常觉得怕冷的孕妈,不建议食用寒性的水果,雪梨也不能多吃。

2、脾胃虚寒的孕妈,如果想要吃雪梨,建议不要生吃或吃从冰箱拿出来的雪梨,建议隔水炖熟或放汤煮熟后再食用为宜。

3、雪梨食用时间有讲究,晚上睡觉前不要吃梨,因为梨有利尿的作用,以免半夜经常起来上厕所。为了健康卫生,孕妇吃梨的时候一定要削皮。

4、雪梨也有一些饮食禁忌,因为雪梨是性寒的水果,建议不要搭配其他寒凉性食物食用,所以雪梨不能和螃蟹一起食用,以免引起腹泻。

5、孕妇可以喝些冰糖炖雪梨,但是不建议多喝川贝炖雪梨,因为川贝有刺激子宫的作用。

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