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孕妇可以喝枸杞茶吗?

发布时间:2020-09-27 10:51:03 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:90 本文有493个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

不少上班族的准妈妈,喜欢泡些枸杞菊花茶、黑枸杞茶、红枣枸杞茶,不但可以滋补身体,还有清肝明目的作用。虽然枸杞是很好的食物,但是茶水就不一样了,并不是所有的孕妇都能喝枸杞茶,喝多反而对身体不好。孕妇可以经常喝枸杞茶吗?孕妇喝枸杞水要注意哪些事情?

一、孕妇可以喝枸杞茶吗?

营养师认为,枸杞不但能入药,也能作为食物所食用,孕妇适量饮用枸杞茶,有滋补、补血的作用,尤其适合体质虚弱的孕妇。人们常喝的枸杞茶有菊花枸杞水、红枣枸杞水,这些枸杞茶不但对孕妇身体有益,对胎儿的发育也有好处。

枸杞茶的营养含量:胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、磷等

枸杞茶的做法:枸杞决明茶、山楂枸杞茶、红枣枸杞茶

孕妇喝枸杞茶的好处:枸杞茶是孕妇补充营养的最佳饮品之一,其含有多种氨基酸和微量元素,孕妇食用可以滋阴补肾,还有补气的功效,也能促进胎儿视力、骨骼和大脑的发育,而且枸杞不含有任何的毒副作用。另外,对于爱美的准妈妈来说,适量饮用枸杞茶有抗衰老、美容养颜、和血润燥的作用。

二、孕妇喝枸杞茶的注意事项

1、有些孕妇人群不适合饮用

枸杞茶虽然滋补效果显著,其温热身体效果较强,所以不适合正在感冒发烧、腹泻的孕妇食用。还有,患有高血压、肝肾不虚、身体虚寒的孕妇人群也不适合饮用。

2、不能过量饮用

有些孕妇天天喝好几杯枸杞茶,过量饮用枸杞茶可能会引起血热。营养师建议每天不超过30克为好,为了发挥枸杞最大营养价值,建议在煲汤或者煲肉的时候加点枸杞会更好,或者直接干吃,干嚼也可以,吸收营养比较全面,建议不超过6颗为好。

温馨提醒:孕期如果有排便困难、解不出大便等便秘的症状,不妨可以喝点枸杞茶,可以缓解和防止孕期便秘。因为枸杞有通便的作用,所以腹泻的孕妈不宜饮用。

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