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孕妇可以吃杏仁吗?

发布时间:2020-09-25 10:29:11 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:131 本文有459个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

怀孕之后准妈妈除了一日三餐摄取营养之外饭后之余还会吃一些水果和其他的坚果类食物帮助补充营养,比如杏仁就是比较常见的一种餐后小零食,普通人吃尚且没有什么异样但是怀孕之后的准妈妈就不同了,日常饮食有多种禁忌,即便是这些不起眼的小零食食用的时候也是要注意的。

一、孕妇可以吃杏仁吗?

在找到这个问题的答案之前准妈妈首先要弄清楚杏仁的相关属性,这样就不会触犯到孕期饮食禁忌了。孕妇能不能吃杏仁关键是要看杏仁的种类以及具体的吃法。杏仁它是分为两种的。一种是甜的比较细腻产于中国南方城市。这种是可以作为休闲零食直接食用的。不仅如此,甜杏仁还有润肺止咳以及滑肠的功效,准妈妈如果患上伤风感冒干咳无痰肺虚症状可以尝试吃一点甜杏仁缓解不适症状。

另一种是比较苦的苦杏仁,这种杏仁是不适合孕妇吃的,苦杏仁是大热属性,孕妇妊娠期间胎气胎热较重,如果进食很有可能出现滑胎的风险,孕期应该选择清淡的饮食。其次苦杏仁中含有氢氰酸这种剧毒物质,如果摄入过多毒性可能渗透胎盘屏障影响到胎儿,所以怀孕之后最好是不要吃苦杏仁。

二、怀孕吃杏仁对胎儿好吗?

孕妇日常补充坚果的时候可以尝试吃甜杏仁,它的营养价值高含有植物蛋白、胡萝卜素以及多种维生素和钙、磷、铁等矿物质成分,可以补充孕期所需的多种营养元素,但是准妈妈如果吃多了也会加重孕晚期的便秘症状,所以即便是甜杏仁也建议准妈妈要尽量少吃。

苦杏仁是绝对不能吃的,其中含有的一些物质会渗透胎盘传给胎儿从而影响胎儿正常发育,可以导致胎儿发育畸形甚至是滑胎的后果。苦杏仁中的毒素被人体吸收一定的量之后可以致人死亡,医学研究表明5颗杏仁是生命安全线,超过这个量可能有性命之忧。

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