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孕妇可以吃荔枝吗?

发布时间:2020-09-22 10:18:09 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:199 本文有561个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

炎热的夏天已经快要到来了,北方迎来了新一轮的高温天气,南方的气温也在30度以上,这个炎热的季节蔬菜水果也陆陆续续上市了,其中荔枝味道清甜水分充足,是很多准妈妈们喜欢吃的水果。但是怀孕以后就不能随便乱吃东西了,那孕妇能吃荔枝吗?

一、怀孕期间可以吃荔枝吗?

关于孕妇能不能吃荔枝的问题,一直以来都存在两种不同的声音。有人认为荔枝是“上火”的水果,而且还有活血的功效,孕妇吃了荔枝可能会引起流产。也有一部人觉得水果适量食用没问题,荔枝也是一样的,少量食用不会引起孕妇不适。

营养师认为:孕早期的妈妈少吃荔枝,孕中期和孕后期的妈妈可以适量食用荔枝。因为荔枝具有活血的功效,而是也是热性水果之一,容易引起胎动不安,尤其是有先兆流产的孕妇更应该谨慎食用。而孕中后期的时候,胎儿已经处于稳定的时期,只要不过量食用荔枝是没有问题的

1、荔枝的营养成分:葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、叶酸、果酸、蛋白质以及磷、钙、铁等。

2、孕妇吃荔枝的好处:孕期的准妈妈最害怕生病了,但有时候感冒发烧是很难避免的,所以孕妈们可以适量吃点荔枝,增强机体的免疫功能,提高抗病能力。爱美的妈妈也可以多吃点荔枝,防止孕期出现雀斑,有光滑皮肤的功效。荔枝的好处还有很多,比如补脾益肝、补心安神、理气补血,还能可以改善失眠健忘。

二、孕妇吃荔枝的注意事项

1、孕妇最多吃几个荔枝?

荔枝是温热性水果,孕妇吃多了就会上火,引起口腔炎、牙周炎、咽喉炎等症状,加上荔枝的含糖量较高,吃多了容易引起血糖上升,容易导致胎儿巨大,所以孕妇吃荔枝不宜过量,建议荔枝食用100-200克为宜。

2、孕妇能吃荔枝干吗?

荔枝干和新鲜荔枝哪个比较好?建议孕妇食用新鲜的荔枝,不宜多吃荔枝干。因为荔枝干多吃容易上火,也有活血的功效,不建议孕早期和孕晚期的食用。

3、孕妇可以吃荔枝罐头吗?

市面上有各种各样的荔枝罐头,有些准妈妈总会时不时买些回来吃,但是荔枝罐头毕竟是加工品,其中维生素营养已经被破坏了,并且会加入过多的糖分,所以孕妇不宜多吃罐头食品,新鲜的当季水果营养会更好。

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