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孕妇可以喝绿豆汤吗?

发布时间:2020-09-21 10:29:38 文章作者:玺玥 文章来源:孕期餐常识 文章阅读:117 本文有484个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

女性怀孕以后,在饮食方面会更注意一些,尤其是薏米、西瓜、绿豆等东西,身边的亲戚好友都说这些寒性较大的食物是不能吃的,吃多会引起流产、早产。这可吓坏了孕妈们,所以孕期里这些食物一点都没吃。其实,有时候并没有那么严重,比如绿豆汤消暑解渴、清热解毒的功效,夏天喝一碗绿豆汤是很不错的。那孕妇可以喝绿豆汤吗?孕期喝绿豆汤有哪些好处、有哪些需要注意的禁忌?

一、孕期能喝绿豆汤吗?

有些人说,孕妇不能喝绿豆汤,这种说法是不全面的。因为绿豆含有较多的营养物质,适量食用对孕妇有很多好处,对胎儿也有一定的积极有利的影响。那为什么还有人坚持绿豆汤不适合孕妇食用呢,这是因为绿豆属于寒性食物,但孕早期的三个月尽量不要食用,孕中期和孕晚期是可以适量食用的。

孕妇喝绿豆汤有哪些好处呢?绿豆汤含有淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质,而且绿豆中含有一种特殊的赖氨酸,可以提高蛋白质的利用率,可以增加食欲和促成消化。对于孕妈来说,夏天喝一碗绿豆汤不但可以降火、消暑,还能去胎毒、预防孕期便秘的问题。所以夏天的时候,孕妈们喝一点绿豆汤对自己和宝宝都有益。

二、孕妇喝绿豆汤的禁忌

1、哪些人群不适合喝绿豆汤?

孕妇可以适量食用绿豆汤,但是如果患胃肠薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻的孕妈们应尽量避免食用绿豆汤。

2、绿豆汤的做法有哪些?

孕妈们夏天不能喝冻绿豆汤,可以自己煮些热乎乎的绿豆汤食用,很多孕妇喜欢的绿豆汤做法有百合绿豆汤、南瓜绿豆汤、海带绿豆汤等,一定要煮熟煮烂,否则食用未熟的绿豆容易头晕、呕吐。

3、孕妇什么时候喝绿豆汤最好?

绿豆汤是很好的一道佳品,但是对孕妈来说,食用的时间不对,有可能会有不利的影响。孕期前三个月尽量不要食用,还有不能过量、也不宜长期喝。

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