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上海月子餐提醒月子期饮食要注意荤素搭配

发布时间:2020-08-12 15:38:41 文章作者:玺玥 文章来源:新闻资讯 文章阅读:190 本文有359个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

月子餐要注意荤素搭配吗?众所周知,由于产妇在生产时,是会让自己元气大伤,身体变得很是虚弱。因此产后的进补就显得十分重要了,但月子期间的饮食也不是大补特补为好。下面上海玺玥月子餐就带大家了解一下:月子餐要注意荤素搭配吗?

1、清淡适宜,易消化月子期间,饮食以清淡为宜,无论是汤还是蔬菜等食物,切忌大鱼大肉,盲目进补,食盐也要少吃,可以少量放些调味品,比如葱,姜,蒜等,有利于血液循环,促进恶露的排出。

2、荤素搭配饮食中要做到营养均衡,荤素搭配,在吃新鲜鱼和肉的同时,也要摄入一定量的蔬菜,不同的食物所含的营养素不同,只有多方面摄入,才能保证合理营养,偏食,挑食都是不可取的,容易导致营养缺乏,营养不良。

3、少吃多餐产妇产后胃肠功能还没有完全恢复,要少吃多餐。上海玺玥月子餐建议大家,每天可以吃5-6次,这样既能保证营养,也不会增加胃肠负担。

4、适当补充水分产后会大量出汗,再加上还要哺乳,因此,产后大量补充水分,做好的方法是喝汤。

5、不食用生、冷、硬的食物产后食生冷食物会使体内血液循环不畅,影响恶露的排出,也会出现胃肠功能失调,出现腹泻等。

月子餐要注意荤素搭配吗?温馨提示:通过以上介绍,大家有了一定的了解,在月子期间,新妈妈一定要按照饮食原则去合理饮食,以能更快的促进身体恢复。

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