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上海玺玥月子餐让您吃出健康

发布时间:2020-08-12 15:39:02 文章作者:玺玥 文章来源:新闻资讯 文章阅读:92 本文有620个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

上海玺玥月子餐打破月子餐油腻厚味的传统,科学搭配膳食,美味滋补。避免了传统月子餐越吃越肥胖的状况,让妈妈们吃出美丽,吃出健康。突破了传统的药膳味道怪异、难以下咽的难题,美味至极,上海玺玥月子餐让您吃出健康。

 

1、荤素搭配,营养丰富:

多吃含钙、铁食物,新鲜的肉类、鱼类、海藻类、蔬菜和水果,哪样也不能少。 从营养角度来看,不同食物所含的营养成分种类及数量不同,而人体的养则是多方面的,过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋,忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外,一般多有纤维素,促进消化,防止便秘。因此,荤素搭配,营养才丰富。

2、清淡适宜,易消化:

月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物,都要尽量清淡,循序渐进。切忌大鱼大肉,盲目进补。食盐少放为宜,但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行,有利于淤血的排除体外。

3、不宜食用生、冷、硬的食物:

产后宜温不宜凉,温能促进血液循环,寒则凝固血液。在月子里身体康复的过程中,有许多浊液(恶露)需要排除体外,产伤也有淤血停留,生冷的食物会使身体的血液循环不畅,影响恶露的排出。还会使胃肠功能失调,出现腹泻等。但可以把一些从冰箱中取出的瓜果,可以先放在温水中,待水果温热后切片食用。

下面就为大家介绍一到玺玥出品的健康月子营养膳食——金汤虾球

配料:

台湾草虾、目鱼胶、木耳、菜心、姜、枸杞、金汤、高汤

做法:

草虾去头剥壳,与目鱼胶混合打成泥备用;

锅内倒水,待水沸腾后挤虾泥,用勺子挖出球形,迅速入水定形;

所有虾球入水后转小火煮熟,至虾球浮起后,捞出备用;

国内倒入高汤,加姜片、发泡好的木耳和虾球;

加入秘制金汤调味上色;

快出锅时加入小菜心和枸杞,装盘盛出。

价值:

这道金汤虾球色香味俱全。草虾营养丰富,肉质松软,易于消化。并且,草虾含有丰富的磷、钙、镁等微量元素,对于产后身体虚弱的宝妈来说是一样滋补佳品;

草虾性温味甘,具有通乳抗毒、养血益气、通络止痛的功效。鲜美的河虾对于改善宝妈的胃口也有不错的作用哟;

金汤虾球鲜香味美、营养丰富,对于产后第四周开始,身体已经调理完毕,正准备进补的宝妈来说,是非常不错的一道滋补佳肴。

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