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上海玺玥月子提醒产后饮食这几点得注意

发布时间:2020-08-12 15:39:37 文章作者:玺玥 文章来源:新闻资讯 文章阅读:133 本文有465个文字 | 大小约为3KB | 预计阅读时间2分钟

历经十个月的漫长等待,总算熬到“卸货”的妈妈们,关于饮食又是另一个难题,同怀宝宝一样有很多需要注意的点,当然这些点和怀宝宝还是有差异的。下面上海玺玥月子餐就带大家一起了解一下:产后饮食那几点得注意?

产后饮食那几点得注意?

1、饮食宜清淡:

上海玺玥月子指出:产后,新妈妈胃肠虚弱,很多不好消化的食物建议暂停,不可无所顾忌的大吃大喝,尤其是味道重的食物,不但会危害新妈妈的身体健康,还会影响宝宝的生长发育。例如,吃得过咸会影响新陈代谢;吃甜食过多会造成脂肪堆积肥胖等。

2、多吃流质、半流质食物:

上海玺玥月子指出:母乳喂养时,需要新妈妈摄入充足的水分,这样才能保证乳汁的分泌,而且产后新妈妈还会出虚汗,所以也需要摄取更多的水分,因此,新妈妈的饮食最好多以流质或者半流质的食物为主,例如多喝汤,米粥等。

3、种类丰富多样:

上海玺玥月子指出:产后饮食不要太单一,尽量种类丰富全面,什么都吃一点,这样能保证新妈妈的产后恢复,也能保证宝宝的营养摄取更全面,如果新妈妈偏食挑食,还会造成自身营养不良,影响产后恢复。只是要注意过于凉性、辛辣、刺激的饮食要避免,做菜时尽量少放各种调味品,尽量保持食物原本的味道。

4、多吃易消化食物:

上海玺玥月子指出:很多新妈妈会发现自己在产后出现牙齿松动现象,而且新妈妈产后身体虚弱,肠胃消化能力比较弱,此时如果吃的食物过硬,一方面不利于牙齿的恢复,另一方面也不利于消化吸收。所以新妈妈的饮食尽量要易消化,尽量少吃油炸以及坚硬的食物。

除了以上4点,上海玺玥月子餐建议,妈妈们在饮食上可以选择蒸、炖、焖、煮等方式的食物,尽量避免采用煎、炸的烹饪的食物,这样才能更大程度的保证营养和健康。

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