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上海玺玥月子餐告诉您产后吃什么好

发布时间:2020-08-12 15:46:58 文章作者:玺玥 文章来源:新闻资讯 文章阅读:75 本文有348个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

在坐月子期间,产妇除了要保证自己得到充足的休息时间之外,最为重要的也是好好地通过饮食来调理身体,补充身体营养,促进身体的尽快恢复。下面上海玺玥月子餐就跟大家一起来解一下:产后吃什么好?

产后吃什么好?

1、少吃多餐

上海玺玥月子餐指出:产妇在十个月的孕期中,由于逐步胀大的子宫对其他的器官造成了压迫,产后的胃肠功能比较弱,如果想要充分的吸收月子餐的营养,最好的方法还是少吃多餐,一天最好吃5-6次,每餐的分量适可而止,吃完不要有太大的饱腹感,以免影响消化吸收。

2、合理搭配

上海玺玥月子餐指出:要月子餐的搭配要合理,尽量荤素搭配,主食粗细搭配,因为不同事物所含的营养成分种类和含量都不同,但是产后身体恢复需要的营养非常多,荤素搭配、主食粗细搭配,肉类搭配新鲜的蔬菜水果,可以保证产妇能够吸取到多种多样的营养。

3、注意补充体内的水分

上海玺玥月子餐指出:产妇在月子期间会大量地排汗,加上有些妈妈还要给宝宝进行母乳喂养,身体对水分的需求非常旺盛,产后妈妈要大量地补充水分,喝汤是个很好的解决办法。

4、避免生冷刺激的食物

上海玺玥月子餐指出:因为月子期间,产妇还需要通过排恶露的方式来排掉子宫多余的废物和淤血,生冷刺激的食物会刺激到子宫的收缩,影响恶露的排出。

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