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上海玺玥月子餐分享月子期间要补充那些营养

发布时间:2020-08-12 15:50:14 文章作者:玺玥 文章来源:新闻资讯 文章阅读:93 本文有318个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

大家都知道坐月子期间,饮食可是起着相当重要的作用,但是月子期间要补充那些营养物质却并不了解,所以就会盲目的进补,反而会对于产妇的身体造成负担。下面上海玺玥月子餐就来给大家谈谈一下,对于产妇来说,在月子期间要补充那些营养物质?

在月子期间要补充那些营养物质?

1、糖类

上海玺玥月子餐指出:产妇在月子期间需要消耗大量的热能,而热能最主要的来源就是糖类,所以产妇在饮食中可以多吃一些面粉、炖鸡、玉米等糖类含量较为丰富的食物。但是,摄入糖类要适当,否则不仅容易发胖,还会影响产妇的食欲。

2、蛋白质

上海玺玥月子餐指出:月子期间的产妇饮食中要注意多吃一些优质蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等,牛奶、豆类等也是非常不错的选择。补充蛋白质,不但可以帮助产妇伤口愈合,而且还能增加产妇的身体抵抗力,帮助乳汁分泌。

3、脂肪

上海玺玥月子餐指出:脂肪并不等于胖,人们身体需要适量的脂肪的。很多产妇害怕发胖就会在月子期间尽量减少脂肪的摄入,这是不对的。其实产妇在乳汁分泌和营养都需要脂肪,其中脂肪酸对于小宝宝的大脑发育还是很有好处的,所以要适量的摄入脂肪对于妈妈与宝宝都很重要。

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