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上海月子餐告诉您月子期间如何吃夜宵

发布时间:2020-08-12 15:52:06 文章作者:玺玥 文章来源:新闻资讯 文章阅读:130 本文有321个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

正常人晚上要是饿了的话,就会吃夜宵,但是产妇在晚上肚子要是饿了,都会考虑要不要夜宵,因为都会害怕晚上吃夜宵不利于消化吸收,对身体不好,越吃越胖而不敢吃。其实,产妇在晚上饿了不要忍着,可以适当的吃一些夜宵。上海玺玥月子餐就带大家了解一下:适合产妇月子吃的夜宵有哪些?

适合产妇月子吃的夜宵有哪些?

1、牛奶

上海月子餐专家指出:产妇在晚上可以喝一杯温热的牛奶,不但可以有效的补充产妇的营养,而且还对于促进月子睡眠也非常有帮助。如果产妇害怕体重增加的话,可以饮用低脂的牛奶。

2、水果

上海月子餐专家指出:在月子期间产妇可以适当的食用一些水果,如评估、香蕉、橙子等水果对于产妇来说都是非常不错的选择,不但可以有效的补充维生素,而且还能预防产后便秘的困扰。

3、米粥

上海月子餐专家指出:对于产妇来说,在月子的小叶不宜食用那些重口味的食物,所以米粥就是非常好的选择了,不但清淡而且营养丰富,而且热量也较低,不用怕变胖。

 

4、饺子

上海月子餐专家指出:饺子也是产妇月子期间夜宵的好选择,如玉米饺子、三鲜饺子或者青菜陷的饺子都非常适合产妇食用,饮食多样化,营养均衡是产妇月子饮食的重点。

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