上海月子餐提醒月子饮食一点要注意

对于产妇来说，科学坐月子非常重要，如果月子护理不当的话，很容易会留下月子病等情况，对于产妇伤害极大。但是，很多传统坐月子的说法并不科学，如果盲目的遵循反而会不利于产妇的身体恢复。上海玺玥月子餐就带大家了解一下：产妇月子期间要怎么饮食?

产妇月子期间要怎么饮食?

1、月子不能吃盐

上海月子餐专家指出：传统认为产妇月子期间不能吃盐的，所以食物都是非常淡。这是错误的，要知道盐是人体必需品，含有人体所需的钠，成人每天必须补充适量的盐。虽然产妇月子中的饮食要以清淡为主，但是并不是一点盐都不放，必须要补充少量的盐分。如果产妇不吃盐只会加重身体的脱水，不利于体力的恢复。

2、月子期间不能吃水果

上海月子餐专家指出：认为水果是属于寒性的，所以在月子期间就不能吃水果，这种说法是错误的。要想避免水果的凉性，可以将水果切块，烫热水后在食用，注意的是不能煮沸，以免破坏了水果的维生素和粗纤维。产妇在月子中可以食用苹果、木瓜、榴莲等水果，多吃水果不但可以防止便秘也可以帮助妈咪更好的吸收。

3、月子期间要多吃鸡蛋

上海月子餐专家指出：过去因为物质的贫乏，而鸡蛋是一种经济营养的食物，所以才让产妇多吃，达到滋补身体的作用。但是现在物质丰富了，一天吃七八个鸡蛋反而不利于产妇的营养吸收。产妇这个时候可以选择一些更加有利于产妇吸收的食物，科学进补。

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