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上海月子餐提醒月子饮食一点要注意

发布时间:2020-08-12 15:55:15 文章作者:玺玥 文章来源:新闻资讯 文章阅读:198 本文有372个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

对于产妇来说,科学坐月子非常重要,如果月子护理不当的话,很容易会留下月子病等情况,对于产妇伤害极大。但是,很多传统坐月子的说法并不科学,如果盲目的遵循反而会不利于产妇的身体恢复。上海玺玥月子餐就带大家了解一下:产妇月子期间要怎么饮食?

产妇月子期间要怎么饮食?

1、月子不能吃盐

上海月子餐专家指出:传统认为产妇月子期间不能吃盐的,所以食物都是非常淡。这是错误的,要知道盐是人体必需品,含有人体所需的钠,成人每天必须补充适量的盐。虽然产妇月子中的饮食要以清淡为主,但是并不是一点盐都不放,必须要补充少量的盐分。如果产妇不吃盐只会加重身体的脱水,不利于体力的恢复。

2、月子期间不能吃水果

上海月子餐专家指出:认为水果是属于寒性的,所以在月子期间就不能吃水果,这种说法是错误的。要想避免水果的凉性,可以将水果切块,烫热水后在食用,注意的是不能煮沸,以免破坏了水果的维生素和粗纤维。产妇在月子中可以食用苹果、木瓜、榴莲等水果,多吃水果不但可以防止便秘也可以帮助妈咪更好的吸收。

3、月子期间要多吃鸡蛋

上海月子餐专家指出:过去因为物质的贫乏,而鸡蛋是一种经济营养的食物,所以才让产妇多吃,达到滋补身体的作用。但是现在物质丰富了,一天吃七八个鸡蛋反而不利于产妇的营养吸收。产妇这个时候可以选择一些更加有利于产妇吸收的食物,科学进补。

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