上海月子餐告诉您产后有色斑可以吃这些

很多女性在怀孕和分娩之后，她们的皮肤会变得非常的差，甚至还会出现很多色斑的问题，对于新妈妈的外貌影响相当大的。对此，上海玺玥月子餐就和大家分享几种可以改善肤质，拥有祛斑效果的食物，将这些色斑吃下去。

1、西红柿

上海月子餐专家指出：产后的新妈妈们可以多食用一些西红柿，要知道西红柿之中含有大量的维生素C，和番茄红素，能够有效的抑制皮肤的黑色素产生与堆积，从而达到祛斑和保养皮肤的功效。

2、猕猴桃

上海月子餐专家指出：在猕猴桃之中含有大量的维生素C，能够有效的抑制皮肤的氧化左右以及减少黑色素的沉积，从而使得皮肤保持白嫩、细腻。不过要注意的是，如果新妈妈脾胃虚寒的话，就不宜多吃，否则很容易会造成腹泻。

3、柠檬

上海月子餐专家指出：在柠檬之中所罕有的柠檬酸能够预防皮肤色素沉积，所以新妈妈平时适量的饮用柠檬水，在洗脸的时候加入一些柠檬汁的话，能够有效的祛斑。由于柠檬酸性很强，不能直接食用，也不能过多的食用，以免对于牙齿造成损伤。

4、其他

上海月子餐专家指出：在平时产妇可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如柑橘、黄瓜、冬瓜、菜花等都含有丰富的维生素C，有助于淡斑和祛斑。牛奶、带皮的谷类，以及动物的肝脏也有祛斑和改善皮肤的效果。

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