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上海月子餐教产妇月子期间如何补充营养

发布时间:2020-08-12 16:37:09 文章作者:玺玥 文章来源:新闻资讯 文章阅读:147 本文有314个文字 | 大小约为2KB | 预计阅读时间1分钟

大家都知道,在月子期间产妇需要通过科学合理的饮食来补充身体所需的营养,提高产妇的体质与免疫力,帮助产妇尽快恢复身体。下面上海玺玥月子餐就跟大家分享一下,产妇月子期间如何补充营养?

产妇月子期间如何补充营养?

1、补充维生素

上海月子餐配送中心指出:维生素是人体必要的营养成分,产妇的各种维生素需求量都大量的增加,因此在饮食中要注意维生素的补充,不但可以保持产妇的身体健康,还能促进乳汁分泌,提高乳汁质量。

2、补充高蛋白

上海月子餐配送中心指出:每天给宝宝哺乳所消耗的蛋白质越为10~15克,6个月的婴儿对于八种必须氨基酸的消耗量也很大,大约为成人的8~12倍,所以保证哺乳中的蛋白质的质量很重要。

3、钙的补充

上海月子餐配送中心指出:在分娩和哺乳的时候,产妇身体钙质的流失较大,如哺乳每日消耗300毫克的钙,在饮食中如果不能补充足够的钙质的话,就很容易会造成骨质疏松,肌肉无力,牙齿松动等情况。

4、铁的补充

上海月子餐配送中心指出:大约有一半的产妇会有缺铁性的贫血问题,哺乳的时候又会流失一部分。铁是构成血液中血红代表的主要成分,所以产后补铁是一个非常重要的。

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